社交媒体让人感觉无法逃避，即使是普通用户也是如此。平均而言，用户每天在社交媒体上花费近 2 个半小时——每年加起来超过一个月。难怪我们中有这么多人正在经历社交媒体倦怠。
对于社交媒体专业人士来说，这可能更令人难以承受。当你的工作需要社交媒体时，你如何才能暂时远离它呢？
社交媒体经理容易倦怠是有原因的。社交是一项要求很高的角色，一天结束后很难放下。当你的工作总是潜伏在手机图标后面时，“把工作带回家”的含义更为字面化。
对抗社交倦怠并不容易。但这是必要的人员避免社交媒体倦怠的，尤其是当越来越多的员工精疲力竭、压力重重、不堪重负时。2021 年 11 月，辞职的员工数量创下了历史新高。这意味着解决心理健康问题不仅符合员工的最佳利益，也符合公司的最佳利益。
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职业倦怠被定义为“因持续压力而产生的精力耗尽 手机号码数据 或精疲力竭的感觉”。2019年，世界卫生组织将职业倦怠认定为一种职业现象。
倦怠主要有三种表现：疲惫、愤世嫉俗和职业效能下降。如果你感到疲惫、心不在焉，无法在工作中找到自豪感或乐趣，那么你可能有 我们将全面评测 10 个最佳前端框架 倦怠的风险。最近的一项调查发现， 89% 的受访员工在过去一年中经历过倦怠。
社交媒体倦怠是一种相关现象，于 2018 人员避免社交媒体倦怠的年得到研究人员的认可。经历社交媒体倦怠的人可能会感到：
- 精疲力尽或疲惫不堪
- 焦虑的
- 情感上脱离
- 经常分心或无法集中注意力
- 无法在工作中找到意义或价值
它还与社交媒体成瘾有关：你使用社交媒体越多，你就越 阿根廷數據 有可能感到倦怠。在倦怠的同时使用社交媒体会加剧负面情绪和压力。当你觉得自己无法摆脱社交媒体时，这种情况尤其严重，就像73% 的社交媒体经理一样，他们觉得自己需要“一直在线”。
对于社交营销人员来说，社交媒体倦怠是工作环境导致的。因此，世界卫生组织将其定义为“职业现象”。
此外，系统性和社会不平等也加剧人员避免社交媒体倦怠的了这一问题。德勤2022 年《职场女性》研究发现，LGBTQ+ 女性和有色人种女性报告的倦怠和压力水平更高。
这意味着解决方案需要解决个人行为以及更广泛的工作场所文化。
1.设定界限
全球新冠疫情导致我们的工作方式发生巨大变化。对许多人来说，它模糊了我们个人生活和职业生活的界限。当你的家就是你的办公室时，你真的会离开吗？
如果你发现自己打开手机“快速查看一件事”，然后 30 分钟后再次打开，你就会知道陷入其中是多么容易。
您的设备可以帮您实现这一点。如果您是 iPhone 用户，您可以设置屏幕使用时间规则。这样您就可以安排休息时间，远离那些让您沉迷其中的应用程序。
选择不在工作时间以外接收社交媒体通知可以帮助您避免这种不断的拉扯。更好的办法是，将您的工作电子邮件和帐户完全从您的个人设备中删除。
如果你是经理或领导，你也应该为你的团队树立榜样。向他们表明拔掉电源插头是可以的最好方法就是自己这样做。
在 Hootsuite，我们的工作与生活和谐政策确保每个人在工作时间之外的沟通上达成共识。