将鸡柳打 在锅中煎胡萝卜,洋葱和大蒜,直到变软。保持冷静。
从带扣中取出谷物,在盐水中煮沸直至准备就绪。冷静点
混合鸡肉片,炸蔬菜和荞麦。加入鸡蛋和面粉,混合均匀。
形成炸肉排,并在加热的锅中用植物油将其炸成腮红皮。
您会得到温和多汁的鸡肉炸肉排,可以与蔬菜配菜或新鲜沙拉搭配使用。祝您好胃口！
不油炸就煮鱼菜的想法
蔬菜烤鱼。清洁蔬菜并将其切成大块,例如土豆,胡萝卜,花椰菜。然后将它们放在烤盘上,加香料调味,然后根据自己的喜好调味。在蔬菜上,将鱼片切成小块,可以使用鲑鱼,鳕鱼或派克鲈鱼。在180度的烤箱中烘烤约20-25分钟。
塞满鱼。取鱼片,例如sesgi或鲈鱼,并沿 伊朗电子邮件数据 其切开而不完全撕下。将切碎的蔬菜,草药和香料放入其中。然后轻轻关闭鱼,并用牙签或线将其连接。在烤箱中烘烤或放入一对。
鱼汤。将虾或贻贝等海鲜加到沸腾的肉汤中,煮约5-7分钟,直到它们变软。然后加入切碎的蔬菜,例如胡萝卜,洋葱和芹菜,再煮10-15分钟。加入切碎的鱼片,再煮5-7分钟。服务热。
无需油炸即可准备鱼菜,从而保留鱼的所有有用特性,并减少熟食中的脂肪量。以鱼为食有助于维持健康的生活方式并恢复身体。尝试这些食谱,享受美味和有用的鱼菜！
美味的低脂汤
观察饮食时,能够烹饪清淡健康的汤尤为重要。它们不仅可以使您饱和,而且还可以减少脂肪摄入,这对您的健康有益。以下是一些低脂美味汤的食谱,对您来说将是一顿美餐:
1。蔬菜鸡汤。在没有皮肤和脂肪的鸡 没有副驾驶计划的联络 胸肉上煮汤。加入胡萝卜,洋葱,芹菜和西兰花。煮蔬菜柔软。服务汤热,洒绿。
2。蘑菇汤。清洁并切蘑菇。用小火在锅中煎炸直至变软。加入切碎的洋葱和胡萝卜。倒入蔬菜汤,煮至蔬菜和蘑菇准备好为止。服务汤热,洒绿。
轻的罗宋汤
在没有皮肤和脂肪的肉汤上煮鸡胸肉。加入切碎的洋葱,胡萝卜,甜菜和土豆。在蔬菜准备好之前做饭。最后,加入白菜,再煮5分钟。服务汤热,洒绿。
番茄汤。西红柿和姜饼调味料的丰富味道将使这 whatsapp 号码 种汤真正美味。将洋葱和胡萝卜放入锅中直至变软。加入切成薄片的西红柿,蔬菜汤和辛辣香草。在蔬菜准备好之前做饭。服务汤热,洒绿。