美味又简单 饮食晚餐的另一个不错的选择是蔬菜鱼。对于那些寻求均衡营养的人来说,这是理想的菜肴。选择您最喜欢的鱼,添加柠檬汁,蔬菜和香料,用箔纸包裹自己,然后用西兰花,菠菜或花椰菜等蔬菜烘烤。您将获得蛋白质和维生素的完美结合,可完美减轻饥饿感并有益于身体。
内容沙拉配鸡胸肉和蔬菜
2。南瓜汤
3。蔬菜蒸鱼
每天简单健康的菜肴。
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美味又简单的减肥晚餐食谱
如果您遵循自己的体重并遵守饮食习惯,则不必放 印度电子邮件数据 弃美味又丰盛的食物。我们为您准备了一些简单而美味的食谱,可以帮助您保持身材并享用晚餐。
沙拉配鸡胸肉和蔬菜成分:
200克鸡胸肉
1个黄瓜
1个番茄
1胡萝卜
1青椒
柠檬汁
盐,胡椒粉—调味
煮鸡胸肉,切成小方块。用细稻草切 正确的信息架构和正确 黄瓜, 番茄,胡萝卜和胡椒粉。将所有成分混合在一个大碗中。倒入胡椒粉并加入柠檬汁。充分搅拌并静置10分钟,以使沙拉浸在酱汁中。服务新鲜。
南瓜汤成分:
500克南瓜
1洋葱
2颗大蒜
1升蔬菜汤
2汤匙橄榄油
盐,胡椒粉—调味
用小块切洋葱和大蒜。清洁果皮和种子中的南瓜,用骰 whatsapp 号码 子切成薄片。在锅中加热橄榄油,然后将洋葱和大蒜炸成金黄色。加入南瓜,与蔬菜一起炒5分钟。然后加入蔬菜汤并将其煮沸。减少火势,用小火煮汤约20分钟,直到南瓜变软。使用搅拌器使汤质光滑。服务热。