碟子 成分 热餐奶酪面食 意大利面,奶酪,牛奶,黄油,盐,胡椒粉 将意大利面在沸水中煮至准备就绪。用中火在锅中混合奶酪,牛奶和油。盐和味道。加入煮意大利面并混合。
炸肉排土豆泥 土豆,牛奶,黄油,盐,胡椒粉,碎肉 用盐水煮土豆直到变软。扔掉水,将土豆泥捣碎。加入牛奶,黄油,盐和胡椒粉。在烤架上或烤箱中烤肉丸。
佩尔梅尼 饺子,水,盐
酱汁 用盐将饺子在沸水中煮沸,直到准备好为止。扔掉水,搭配您最喜欢的酱汁。
大米配蔬菜和鸡肉 大米,鸡肉,蔬菜（胡萝卜,豌豆）,洋葱,黄油,盐,胡椒粉 用盐水煮饭直到准备好。将洋葱和鸡肉油炸成金黄色。加入蔬菜并煮至变软。与煮米混合。盐和味道。
除了列出的菜肴外,您还可以考虑选择,例如带 克罗地亚电子邮件数据 肉的马铃薯煎饼,鸡块,带炖肉的桶等。最主要的是—,使午餐营养丰富,美味且方便在学校使用。
素食选择
对于素食儿童,有很多午餐可供选择。素食富含维生素,矿物质和其他有益物质,对生长中的生物体健康至关重要。
最受欢迎的选择之一—是蔬菜三明治。使用不同的蔬菜,例如西红柿,黄瓜,胡萝卜和叶沙拉,制成多汁且营养丰富的三明治。加入鳄梨调味酱或鹰嘴豆泥以改善您的口味。
另一个选择—是蔬菜通心粉
铲面加上花椰菜,西兰花和豌豆是小学生的理想晚餐。要添加更多蛋白质,可以添加豆腐或一些腰果。
如果您的孩子喜欢荞麦,则可以用蔬菜煮荞麦。煮沸带扣,并在那里加入炸的花椰菜,胡萝卜和豌豆。这将是一顿丰盛而营养丰富的午餐。
对于甜点,您的孩子可以享 最糟糕的情况是失去或冒 用新鲜水果或浆果。您还可以通过混合不同口味的水果来烹饪水果沙拉。切记添加一些柠檬汁以节省新鲜度。
素食晚餐—不仅美味,而且对孩子的健康有益。发挥您的想象力,并尝试各种蔬菜,谷物和蛋白质弹簧,以创造出多样化且均衡的晚餐。
使他充满活力并为新
的教育发展做好准备,这是多么有用和美味的小吃一个在学校的孩子需要充足的营养,这将为他提供能量和营养,以进行培训和福祉。但是,选择健康美味的小吃产品并不 whatsapp 号码 总是那么容易。哪些菜肴更适合烹饪,以及如何正确食用,以使孩子吃饱零食并且在上课时不感到疲倦？在本文中,我们将分享有关如何为孩子准备零食的技巧和想法,以使他的饮食丰富多样。