就在这时，我突然意识到，我的培训平台使用权还有两周就到期了，而我还有十几门课程没有完成……
我的故事
…如果您也处于同样的情况，那么我完全理 国家邮箱列表 解您。我感到压力、对自己生气（因为没有早点开始！），并且担心我是否能够按照自己想要的方式使用一切。
那是 2021 年，我的交互设计基金会（一个设计课程电子学习平台）的许可证即将到期。然后我意识到我必须迅速、果断、规范地采取行动。我很乐意与你分享我的策略
第一：激励自己
这听起来可能有些陈词滥调，但首先值得明确定义你这样做的原因。定义我们自己的目标（例如，获得一项认证，使我们能够成为 Y 领域的专家；向老板提出加薪的理由；找到挑战的答案，解决方案将加快我的日常工作速度）可以为实现目标的日常动力增加 +50。
明确你的目标，你想在剩余的时间里做什么以及为什么。把它写下来，当你没有时间、没有意愿或没有动力继续下去时再回来看。
第二：确定优先级
怀着目标，我开始选择我最想要的课程。只要知道我不需要做所有的事情（因为我根本没有时间）就让我减轻了几磅的压力。
我选择了 3 门课程，就数量而言，我能够在剩余的时间内完成。我设定了优先事项，确定了哪门课程对我来说最重要，然后从那门课程开始。我有最低计划（完成这一门课程），如果时间允许的话，我还有一个完成接下来两门课程的计划。
第三：计划 甚至更大压力下
在线课程并不容易实施。一方面，我们可以做任何事 发现对您有价值的想法——在任何时间、任何地点、任何时间。另一方面，我们更难激励自己，因为我们必须管理自己的时间。并激励自己找到这个时间（和优先事项！）
您已经定义了您的个人动机，但接下来需要做的是在日历中安排时间。当我和同事们达成一致，每周有一天我可以免于开会和其他义务时，我采用了周五学习法。其他人知道我的目标，这有助于我们公司的战略目标（获取新知识并将其转化为新产品），因此他们更容易接受这个建议并适应我的工作方式。
您还可以在日历中安排预留时间 – 例如，每天有 1-2 个小时的时间不会有人或任何事打扰您完成材料。
如果您更容易集中精力学习材料，您也可以在工作之前或下班后自行安排这段时间。但请记住，规律是有帮助的！选择特定的时间或一周中的某一天。
还要决定你希望在某一天花多少时间参加在线课程。请记住——任何东西过量都是不健康的！我们每个人都有自己的集中注意力和专注时间的能力。如果你承担太多，你很可能就记不住大部分内容了。每个时间段最多留出 2-3 个小时。
第四：专注
为了实现我的目标，我不仅需要时间来学习在线课程的材料，还需要专注和投入。一旦我设法确保在我集中注意力时没有人打扰我，我必须确保我不会寻找干扰或让它们劫持我的注意力。
你怎么能尝试这样做呢？打开飞行模式，戴上耳机，播放一些轻松的音乐（这会让别人知道不要和你说话）或保持完全安静。关闭所有其他窗口、 电话号码业务线索 即时通讯程序和电子邮件选项卡。您还可以将手机静音并关闭通知。或者在学习时将其完全关闭。
相反，准备一些东西来做笔记（我一直注意到大脑-眼-手的连接比在线笔记更有效）或者打开你的笔记并为新的东西做好准备。给自己倒点好喝的饮料，坐下来开始吧。如果你分心了，不要责怪自己，而是关掉干扰源，继续前进。