简单产品– 午餐时间到了吗,我的脑袋里有空吗？没关系！在本文中,我们将与您分享一些有关用简单产品准备午餐的想法。您会惊讶地发现,即使使用最简单,最实惠的食材,您也可以轻松快捷地准备美味健康的菜肴。
简单产品 每天我们都面临一个问题:
«午餐要煮什么？» 有时我想要一些新颖有趣的东西,有时又简单又快速地—。但是,没有足够的时间和灵感来烹饪一些特别的东西。但是不要绝望！在本文中,您将找到可以在几分钟内准备的各种菜肴的食谱。
我们都在寻找有用和美味的食物—。但是我们 土耳其电子邮件数据 常常忘记了美味可能很简单。为了获得全家人都喜欢的菜,不必花很多时间和金钱在昂贵的产品上。有时,您需要的—是一些简单的产品,可以在冰箱或厨房中的每个人中找到。
简单的产品,简单的想法
如果没有时间或心情来烹饪复杂的菜肴,那么简单的产品可以成为快速美味的午餐的理想基础。以下是一些有关如何使用简单产品烹饪便餐和丰盛菜肴的想法。
1。蔬菜面食。要准备蔬菜面食,请采取您最喜欢的糊状,并加入切好的蔬菜–胡萝卜,西兰花,花椰菜。加入一些橄榄油和调味料。这款快速健康的菜肴仅需几分钟即可完成。
蔬菜煎蛋卷
打鸡蛋,并与切好的蔬菜–西红柿,辣椒粉,菠菜混合。用盐,胡椒粉和香料调味,然后在锅中烤煎蛋卷。与草药和新鲜蔬菜一起食用。它将变成美味可口的菜。
3。希腊沙拉。简单的产品–黄瓜,西红柿,胡椒,洋葱和羊乳酪–将成为经典希腊沙拉的基础。用骰子切所有成分,加入橄榄油,盐和胡椒粉。这种沙拉选择非常适合作为肉或鱼的独立菜肴或配菜。
4。鳄梨吐司。通过添加鳄梨,简单的吐司可以变成丰盛健康的早餐或午餐。在面包上撒上一层薄薄的鳄梨,并撒上新鲜的蔬菜,柠檬汁和调味料。对于那些每天 种创新方法如何帮助品 都重视简单想法的人来说,这是理想的选择。
5, 意大利面配金枪鱼。如果您的冰箱里有金枪鱼罐头食品,那么您总是可以煮金枪鱼面食。煮意大利面,然后将切好的洋葱和大蒜加入其中,然后加入金枪鱼和香菜。向日葵油和盐味十足,使糊状物具有最终风味。事实证明它很快又美味！
蔬菜和鸡胸肉沙拉 将切好的新鲜蔬
菜（例如西红柿,黄瓜,洋葱和辣椒）与煮熟的鸡胸肉混合,并加柠檬汁调味。鸡肉蛋白会给人饱腹感,蔬菜会增加新鲜味道。
蔬菜煎蛋卷 将鸡蛋与切好的蔬菜（例如西红柿,菠菜和蘑菇）一起搅打,然后在锅中烤至准备就绪。煎蛋卷是蛋白质和维生素的极好来源。
希腊酸奶,坚果和浆果 希腊酸奶与切坚果和新鲜浆果（例如草莓或蓝莓）混合。这是一顿午餐,只需几分钟即可煮熟,酸奶会给人一种饱腹感,并满足 瑞典商业名录 您的甜蜜需求。
金枪鱼配蔬菜和电影院 煮熟的电影与切金枪鱼,黄瓜,西红柿和洋葱混合。金枪鱼为人体提供了必要的omega-3脂肪酸,蔬菜和电影院则添加了维生素和纤维。
这些只是享用便餐的众多想法中的一部分。尝试使用不同的产品组合来制作自己的美味和营养菜肴。