健康丰 在学校享用健康丰盛的晚餐,您可以准备:新鲜蔬菜沙拉配鸡肉片或金枪鱼。维生素,矿物质和蛋白质的极好来源,可以帮助孩子在训练中获得能量和饱腹感。
希腊酸奶加蜂蜜和坚果。这是一种清淡但营养丰富的菜肴,将有助于满足饥饿感并提供额外的钙和维生素。
意大利面配蔬菜和嫩奶酪
意大利面与维生素蔬菜和奶酪的结合将为积极参与学校活动提供必要的碳水化合物,蛋白质和矿物质。
鸡胸肉和蔬菜热汤。美味的菜肴,有助于在寒 哥斯达黎加电子邮件数据 冷季节保持温暖并增强学习能力。
不要忘记,健康和令人满意的饮食不仅包括主菜,还包括其他成分:水果,坚果,酸奶,面包屑或饼干。它们将有助于补充饮食并提供完整而均衡的饮食。
简单快捷的午餐
在学校玩的时间飞得如此之快,以至于几乎没有时间吃午饭。在这样的时刻,您需要快速为您的孩子准备清淡而丰盛的午餐。以下是一些可以快速烹饪并放入学生书包的想法:
—三明治配火鸡,蔬菜和奶酪。取两块面包,在上面放上火鸡,新鲜蔬菜和磨碎的奶酪。包装食品薄膜中的所有物品,三明治即可使用。
—色调Lavash嫩卷
倒入黄油,撒在稀薄的熔岩上,撒上新鲜的蔬菜和鸡肉块。用线或牙签将卷绑起来,然后将它们放在密闭的容器中。
—水果沙拉。切各种水果,例如苹果,香蕉,梨,草莓或蓝莓。将它们放入容器中,加入一些新鲜的薄荷和柠檬汁以节省新鲜感。
这些简单但有用的建议将帮助您 果你是面向企业买家的 快速轻松地为孩子准备午餐。祝您好胃口！
各种沙拉
凯撒（Caesar）配以新鲜蔬菜和鸡肉片—丰富而芳香的沙拉,可以提前准备并随身携带。
希腊沙拉配羊乳酪和橄榄—对于那些喜欢经典蔬菜和奶酪组合的人来说,清爽而丰盛的沙拉。
沙拉«胡萝卜和坚果色白菜»
—在这里和谐地结合了花椰菜,胡萝卜,坚果和柠檬酱,营造出温和有益的味道。
沙拉«希腊鸡肉»与白菜和kinza —这种特殊的成分组合可为您的孩子带来独特的味道。鱼沙拉配电影院和芦笋—是一种清淡营养的沙拉,可以使用晚上推迟的剩 whatsapp 号码 菜来准备。选择孩子喜欢的沙拉,并用爱做。在学校吃午餐不仅应该美味,而且要营养！