肉和蔬菜的 蔬菜的荞麦—是一种饱满而丰盛的菜肴,易于包装在学校的容器中。荞麦可以与鸡肉块一起煮熟,并加入黄瓜或西红柿以增加味道。
佩尔梅尼
几乎所有孩子都喜欢饺子。它们是传统三明治和沙拉的绝佳替代品。饺子可以用不同的馅料烹制:牛肉,猪肉,鸡胸肉甚至蘑菇。
5, 绞肉上的蔬菜
在烤串上撒上蔬菜的Shashlyk —是在学校吃午餐的一种有趣而 哥伦比亚电子邮件数据 美味的选择。您可以使用鸡肉,西红柿,辣椒,洋葱和其他蔬菜。孩子们喜欢这种食物！
6。酱汁烤土豆
烤土豆—是一种简单而丰盛的菜肴,可以提前准备并带到学校。土豆可以搭配调味料供您选择:酸奶油,番茄酱,蛋黄酱或蘑菇酱。
鸡肉和蔬菜饭菜
鸡肉和蔬菜的大米面—对于学生来说是一种快速而美味的午餐选择。面条可以与西红柿,黄瓜,西兰花,鸡肉一起煮,并放入热水瓶中保暖。
8。水果混合
不要忘记在孩子的饮食中加入水果。水果混合物可以由 实施人工智能也会让您付出代 苹果,橙子,梨和其他水果的立方体组成,这些立方体可以包装在塑料容器或袋子中。
9。金枪鱼三明治
金枪鱼三明治—是在学校午餐的美味且有用的选择。金枪鱼含有许多有益物质,包括omega-3脂肪酸。三明治可以用西红柿,沙拉和新鲜黄瓜片制成。
希腊酸奶,坚果和蜂蜜
希腊酸奶加坚果和蜂蜜—是午餐后甜点的令人满意且有 whatsapp 号码 用的选择。希腊酸奶富含蛋白质,坚果和蜂蜜可增加味道和营养。