银行里的煎 深层蔬菜准备一个装有切块的新鲜蔬菜的小容器,例如胡萝卜,黄瓜,花椰菜或西兰花。加入第二个蘸酱的容器,例如鳄梨调味酱,tzatziki或西西里风格的橄榄油。这是一种健康且令人满意的小吃,其中包含许多维生素和矿物质。
预先准备煎蛋卷,然后将其包装在玻璃罐中
使用宝宝的鸡蛋,蔬菜,奶酪和其他喜欢的补品。这种零食是蛋白质和维生素的丰富来源,可以冷形式使用或通过休息加热。
6。酒吧里的金鱼和坚果
为您的孩子准备一块燕麦片,坚果,蜂蜜和 捷克共和国电子邮件数据 葡萄干,以满足他在学校期间的饥饿感。这种零食富含纤维,蛋白质和健康脂肪。
不要忘记水！除了营养零食外,您的孩子还必须在白天获得足够的水,以保持水分并保持正常的身体机能。
确保每一口都为您的
孩子提供学习期间最佳工作所需的长期能量和营养价值。多种食物将有助于避免无聊,并保持孩子对健康饮食的兴趣。
第一堂课轻松健康的零食以下是一些儿童可以烹饪的小吃 如何创建以客户为中 的想法:水果和蔬菜。这是一口极好的食物,因为它们富含维生素,矿物质和纤维。您可以提前切水果和蔬菜,然后将其包装在零食容器中。这将帮助孩子在方便的任何时间获得健康的小吃。儿童可以提供的一些水果和蔬菜选择包括苹果,梨,香蕉,胡萝卜,西红柿和黄瓜。
创意三明治
干酪–是促进长期饱和的蛋白质来源。您可以用干酪煮三明治,并添加新鲜水果或浆果以调味和营养。这种零食不仅对孩子有用,而且对孩子也很美味。
坚果和种子。坚果和种子富含健康的脂 whatsapp 号码 肪酸和维生素。儿童可以将它们用作独立的小吃,也可以添加到酸奶或粥中。