沙拉«凯撒» 这种沙拉选择将是晚餐的好主意。您将需要羊角面包,鸡胸肉,生菜,西红柿,黄瓜,鹌鹑蛋,凯撒酱。
准备所有成分:炸鸡胸肉,切西红柿,黄瓜和鹌鹑蛋。然后将所有成分混合在一个大碗中:生菜叶,鸡肉块,西红柿,黄瓜和鸡蛋。将沙拉倒入凯撒酱中,再加入羊角面包。
肉炖蔬菜
健康而丰盛的菜肴,甚至可以满足最苛刻的口味。您将需要肉（牛肉,猪肉或鸡肉）,豌豆,胡萝卜,洋葱,土豆,番茄酱,盐,香料。
准备肉,切成小块。在锅中,加热植物油,然 洪都拉斯电子邮件数据 后将肉炸至金皮。加入切碎的洋葱,胡萝卜和土豆,再炒几分钟。然后加入豌豆,番茄酱,盐和香料。在提供蔬菜和肉类之前,在盖子下熄灭20-30分钟。与配菜一起食用。
5, 蔬菜通心粉
晚餐的快速简便选择。您将需要面食,花椰菜,西兰花,胡萝卜,洋葱,大蒜,橄榄油,硬奶酪,盐,香料。
在准备好之前煮意大利面,然后将其扔到漏勺中。在锅中,切橄榄油,在洋葱,大蒜,切碎的蔬菜上煎炸。一起炒直到蔬菜准备好。然后在锅中加入意大利面,撒上盐和香料调味。将菜肴与磨碎的奶酪一起食用。
为您的孩子准备10年
的轻蔬菜菜肴不仅将为他提供良好的饮食习惯,而且还将使他熟悉不同的口味并获得健康的饮食习惯。
肉菜
肉丸。在牛肉或鸡肉上切碎,加入鸡蛋,切碎的洋葱,盐和胡椒粉。形成肉丸并在锅中炸成金皮。
土耳其炸肉排。将切碎的火鸡与鸡蛋,饼干,牛奶,切碎的绿 络研讨会 解耦架构 色植物,盐和胡椒粉混合。形成炸肉排,然后在烤箱中烘烤直至准备就绪。
塞满胡椒粉。用猪肉和牛肉的混合物准备碎肉,加入米饭,洋葱,大蒜,香料和草药。用碎肉填充胡椒粉,然后在烤箱中烘烤直至变软。
番茄酱肉丸。用牛肉和猪肉的混合物准备碎肉,加入鸡蛋,切碎的洋葱和大蒜,盐和胡椒粉。形成肉丸并在平底锅中煎炸,然后加入番茄酱并取出直至准备好。
饺子
准备面粉,鸡蛋和水的饺子面团。填充猪肉和牛肉 whatsapp 号码 的混合物,加入洋葱,大蒜,香料。将馅料放入面团中,然后将饺子在沸水中煮沸。
所有这些菜肴都可以搭配土豆,谷物或蔬菜的配菜。切记在晚餐时加新鲜蔬菜或草药沙拉,以使孩子饮食良好。